Gratitude Journal

If you find a bug on your android / phone version, please email me (blissjournal@gmail.com) with a description and the model of phone you are using and I'll fix ASAP.

Bliss increases happiness, motivation and effectiveness with scientifically proven techniques from top researchers.

Psychologists have developed a collection of exercises, or "interventions," which have been proven to increase happiness and other desirable mental traits.

Bliss packages these exercises up for you in one application so that you can easily incorporate them into your life and reap all the benefits from decades of psychological research.

Exercises are scheduled for completion on a recurring schedule — allowing you to build the habit of positive mental transformation.

Bliss works like a daily diary or gratitude journal that allows you to record thoughts and meditation on the previous day. Each journal entry helps you increase mindfulness, find inspiration, and build self-confidence.

Bliss goes beyond self-help and self-improvement to offer writing exercises that have been proven to work in rigorous scientific studies.

As you continue writing notes in your gratitude journal and completing the other exercises you begin to change your outlook to focus on the positive, get more enjoyment from life, and become more effective at everything you do.

Why use Bliss?

*Become Happier* - Bliss rewires your brain for positivity. Over time, as you continue to complete your daily exercises, your mental outlook becomes more positive, you enjoy life more, you find more meaning and satisfaction in your work, you strengthen your relationships and you come closer to being the best possible version of yourself.

*Become more successful* - In The Happiness Advantage, positive psychologist Shawn Anchor details the research showing the crucial role that happiness plays in all aspects of success. Happier brains are more creative, resilient, and even more alert. Where a negative brain sees problems, a happier brain sees possibilities. New avenues to success open up and you find creative solutions to help you reach your goals faster than you ever dreamed possible.

*Become a better parent, spouse, or friend* - Happiness is contagious. When you rewire your brain for positivity and meaning, everyone you encounter benefits. You find yourself reacting more kindly and patiently and learn to help the people you care about most live happier, more fulfilling lives.

*Become more charismatic* - Happier people are viewed as being more likeable, more trustworthy, and more attractive. As you increase your confidence, self-image, and personal power, people are drawn to you. You develop the infectious, optimistic outlook of a leader who always finds a way to lead the group to victory, even in the most dire conditions.

*Find more meaning in your work* - Happiness is not just about "looking on the bright side." It's also about identifying what's important to you and figuring out ways to increase those aspects of your life. When you clarify your values, your life is driven with meaning and purpose.

Nếu bạn tìm thấy một lỗi trên phiên bản android / điện thoại của bạn, xin vui lòng gửi email cho tôi (blissjournal@gmail.com) với một mô tả và mô hình của điện thoại bạn đang sử dụng và tôi sẽ sửa chữa càng sớm càng tốt.

Bliss làm tăng hạnh phúc, động lực và hiệu quả với các kỹ thuật đã được chứng minh một cách khoa học từ các nhà nghiên cứu hàng đầu.

Nhà tâm lý học đã phát triển một bộ sưu tập các bài tập, hoặc "can thiệp", mà đã được chứng minh để tăng hạnh phúc và những đặc điểm tinh thần mong muốn khác.

Bliss gói các bài tập lên cho bạn trong một ứng dụng để bạn có thể dễ dàng kết hợp chúng vào cuộc sống của bạn và gặt hái tất cả những lợi ích từ thập kỷ nghiên cứu tâm lý.

Các bài tập được dự kiến ​​hoàn thành vào một lịch trình định kỳ - cho phép bạn xây dựng các thói quen của biến đổi tinh thần tích cực.

Bliss hoạt động giống như một cuốn nhật ký hàng ngày hoặc tạp chí tình nghĩa cho phép bạn ghi lại những suy nghĩ và suy niệm của ngày hôm trước. Mỗi mục tạp chí sẽ giúp bạn tăng chánh niệm, tìm cảm hứng và tạo sự tự tin.

Bliss đi ngoài tự lực và tự hoàn thiện để cung cấp bài tập viết đã được chứng minh để làm việc trong các nghiên cứu khoa học nghiêm ngặt.

Khi bạn tiếp tục viết ghi chú trong nhật ký lòng biết ơn của bạn và hoàn thành các bài tập khác bạn bắt đầu thay đổi quan điểm của mình để tập trung vào sự tích cực, có được hưởng thụ nhiều hơn từ cuộc sống, và trở nên hiệu quả hơn trong tất cả mọi thứ bạn làm.

Tại sao sử dụng Bliss?

* Trở thành hạnh phúc hơn * - Bliss rewires não của bạn cho dương. Theo thời gian, khi bạn tiếp tục hoàn thành các bài tập hàng ngày của bạn, triển vọng về tinh thần của bạn trở nên tích cực hơn, bạn tận hưởng cuộc sống nhiều hơn, bạn tìm thêm ý nghĩa và sự hài lòng trong công việc của bạn, bạn sẽ củng cố mối quan hệ của bạn và bạn đến gần hơn để là phiên bản tốt nhất có thể của chính mình .

* Trở thành * thành công hơn - In The Happiness Advantage, nhà tâm lý học tích cực Shawn Neo chi tiết về các nghiên cứu cho thấy vai trò quan trọng là hạnh phúc đóng trong tất cả các khía cạnh của sự thành công. não hạnh phúc hơn là sáng tạo hơn, đàn hồi, và thậm chí cả cảnh giác hơn. Trường hợp một bộ não tiêu cực nhìn thấy vấn đề, một bộ não hạnh phúc nhìn thấy khả năng. con đường mới để thành công mở ra và bạn tìm ra giải pháp sáng tạo để giúp bạn đạt được mục tiêu của bạn nhanh hơn bao giờ bạn mơ ước có thể.

* Trở thành một tốt hơn cha mẹ, vợ, chồng, hoặc bạn bè * - Hạnh phúc là truyền nhiễm. Khi bạn ReWire não của bạn cho dương và ý nghĩa, tất cả mọi người bạn gặp phải lợi ích. Bạn thấy mình phản ứng lòng hơn và kiên nhẫn và tìm hiểu để giúp đỡ những người bạn quan tâm nhất sống hạnh phúc hơn cuộc sống, thỏa mãn hơn.

* Trở thành nên lôi cuốn hơn * - Hạnh phúc hơn mọi người được xem như là dễ thương hơn, đáng tin cậy hơn, và hấp dẫn hơn. Khi bạn tăng sự tự tin của bạn, hình ảnh bản thân, và quyền lực cá nhân, người được rút ra cho bạn. Bạn phát triển các nhiễm, triển vọng lạc quan của một nhà lãnh đạo luôn luôn tìm cách để dẫn dắt nhóm để chiến thắng, ngay cả trong những điều kiện nghiêm trọng nhất.

* Tìm ý nghĩa hơn trong công việc của bạn * - Hạnh phúc không chỉ là "nhìn vào mặt tươi sáng." Nó cũng về xác định những gì là quan trọng với bạn và tìm ra cách để gia tăng những khía cạnh của cuộc sống của bạn. Khi bạn làm rõ giá trị của bạn, cuộc sống của bạn là lái xe với ý nghĩa và mục đích.